高三的李華在老師眼中算得上是“尖子生”，但最近他的成績卻不斷下滑。
李野說，每次考試前兩天，他總是擔心自己考不好。他覺得自己還有很多知識點沒有複習，離自己理想的大學越來越遠。直到深夜，他仍然翻來覆去，無法入睡。結果，我的成績越來越差，失眠、緊張、煩躁。
上海複旦大學附屬中山醫院心理科主任季建林認為，李華的行為是典型的預期性焦慮，在生活中很常見。通常，此類患者會對即將發生的事件最壞的結果感到非常擔心，總是等待不幸的到來，從而表現出非常消極的心態。
患有這種焦慮症的人總是有強烈的挫敗感。他們會相信某些尚未發生的事情是有威脅的，他們會為此感到緊張、擔心和害怕。同時，他們也會發現很難適應那些引起焦慮的事情，而且會變得越來越強烈。他們對事物的細節也極其敏感，甚至可能整天煩躁不安，難以自拔。一般人群中預期性焦慮的發生率高達10%。中年女性、學生、工作壓力大的人都是高危人群。
當出現預期性焦慮時，不必過於擔心。這隻是一種心理障礙，並不是精神疾病。通過適當的調整和治療是可以治愈的。首先，我們要減少自我關注，豐富自己的生活，用其他事情來轉移自己的注意力，比如運動、音樂等；其次，要增強自信心。麵對困難，我們不要擔心前景黯淡，而要用成功的經驗來激勵自己。第三，不要對自己抱有太高的期望，盡力去做就好，不要太注重結果；最後，避免過於強烈的自尊心。自尊心太強，容易患得患失，擔心尚未發生的事情。
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