它不能改變現實，但可以改變你的觀點
生活不可能都是幸福而沒有痛苦，心理谘詢也當然不是速效止痛藥。事實上，心理谘詢並不能解決人們的實際困難。如果你向輔導員抱怨：“他為什麼拋棄我？”“老板為什麼要解雇我？”“為什麼錢這麼難賺？”那麼他唯一能做的就是鼓勵你接受它。
如果一個人戀愛了並且很痛苦，谘詢師必須承認：“失戀當然會很痛苦，這是正常的、自然的。”然而，如果疼痛太深且持續時間太長，谘詢師會與您合作。分析：“為什麼這種痛苦被放大得如此之大？它對你來說有什麼更深層次的心理意義？為什麼你需要堅持這麼久？”
輔導員正在聽你的故事，但他是用眼睛聽的。他觀察你的表情、情緒、無意識的動作，分析你如何講故事，故事裏的哪些內容是你解讀的，你解讀的是什麼。一個好的谘詢師總是會激發你對自己的反思，讓你在問題中看到自己。
有時候，你受到啟發，把自己的觀點從“我是一個被動的受害者”轉變為“我是某個問題的製造者”，很多事情都會變得不一樣。
不能給你扮演“父親”“丈夫”“精神導師”
如果一個女人從小就和父親關係深厚，凡事都要征求他的意見；等她長大結婚了，這份“贍養費”就由丈夫來承擔。每當遇到問題時，她都會得到丈夫的安慰、支持和指導。後來丈夫離開了她，痛苦中她找到了心理谘詢師。她自然希望輔導員能像她的前夫、前父親一樣，不斷地告訴她：“你應該做什麼最好”。
如果輔導員滿足了她——你需要一個父親，好吧，那我就給你扮演一個父親，她立刻就會感到極大的安慰，並對輔導員充滿感激。
但一個成熟的輔導員不會這樣做。當她說：“我有問題，需要輔導員的意見”或者“我有問題，希望輔導員能幫我解決”時，他可能會顯得很無能，甚至很可惡，要麼含糊其辭，要麼猶豫不決想要談論這件事，但他拒絕說清楚。因為如果他扮演這個角色，輔導員就會繼續依賴於這種關係，失去獨立和成長的機會。
很多時候，我們就像蛋殼裏的小雞，被某種行為方式囚禁著。心理谘詢要做的就是幫助小雞打破這個蛋殼，讓它來到更廣闊的世界。
不可能或很難立即取得成果
我的一個同事就遇到過這樣一位訪客：整整一個小時，她哭啊哭，他聽著她哭啊哭。時間到了，她說道：“我還沒說完，你能延長一下嗎？”他說：“我話還沒說完。”下次再來。”
到了下次預約的時候，她錯過了預約，但她的母親出現在診所裏，問顧問：“我女兒說什麼了？”顧問說：“你可以問她。”母親說：“她谘詢師什麼都不肯告訴我，隻是說說而已。谘詢師隻是聽，他隻願意聽一個小時。我可以找個朋友，講三到五個小時。””。
如果她隻是哭，輔導員隻能當一雙好耳朵，提供最基本的心理支持。他要等，等一個機會，等一個“入口”，等她度過了最初的宣泄階段，準備好了解，等她開始投資，這樣他才能陪她慢慢成長，慢慢成長。改變。如果治療關係從起點就中斷了，那隻能是一次失敗的谘詢，來訪者將一無所獲。
心理谘詢不像內科治療感冒，一劑藥就能治愈。最簡單的短期治療需要8至10次療程，每次持續30至45分鍾。
當我們心情不好的時候，我們也會和親密的朋友進行一次傾心的交談，往往會有很好的效果。心理谘詢中那種親密、信任的關係有時感覺和朋友的關係很相似，但又不完全一樣。
您的各種感受和意見將得到輔導員的充分接受和尊重，您的隱私將被嚴格保密。當谘詢結束後，關係將立即終止，沒有任何參與——這會給談話帶來極大的安全感和隱私感。性別。
輔導員所說的往往與朋友所說的有很大不同。如果一個人告訴輔導員：“我想自殺。”他不會說：“不要。”他可能會和你討論：什麼樣的自殺方式更幸福？如果自殺能解決什麼問題？會留下什麼問題？除了自殺還有什麼解決辦法嗎？當然，需要與谘詢師討論自殺問題的人往往並沒有真正下定決心采取行動。
如果一個人告訴谘詢師：“我和妓女有過關係，我非常害怕感染艾滋病。”谘詢師不會簡單地說：“趕緊去檢測！如果是陰性就沒事，如果是陽性就盡快治療。””
——那麼，來訪者就會被谘詢師推入更大的危機。谘詢師應該提前考慮所有的可能性，幫助當事人做好相應的心理準備：感染的風險有多大？客戶是否有足夠的支持係統來渡過危機？例如，婚姻幸福嗎？可靠的朋友嗎？他的經濟狀況如何？如果檢測呈陽性，他能承擔醫療費嗎？如果呈陰性，他是否過著危險的生活方式……等等。
一位谘詢師不可能適合所有客戶
每個輔導員都有他最合適的客戶。一位心理谘詢師曾說過：“我最適合和我有同樣心理問題的來訪者。”就像兩個物體一樣，振動頻率越接近，振動頻率就越接近。容易產生共鳴。
理想的谘詢就像墜入愛河。隻有雙方找到感覺，在同一個渠道互動，才能真正產生影響。所以，你在選擇顧問，顧問也在選擇客戶。當然，顧問的技術越成熟，經驗越豐富，範圍就越適合。
如果一位輔導員適合你，那隻是一個機會問題；他不接受你或者你不接受他，不一定是誰的錯，隻是渠道不同而已。
可能不會一直讓你滿意
很多人對心理谘詢有一個誤解，認為心理谘詢就像谘詢師和來訪者坐在一起發糖果。你好，你好，大家好。其實有時候，心理谘詢也是很痛苦的。輔導員並不總是讓你開心。經曆痛苦對於心理谘詢也具有重要意義，因為症結往往就在那裏。
另外，谘詢中很重要的一部分就是與谘詢師討論關係。很多來訪者在谘詢過程中對顧問提出了意見。比如，他們認為谘詢師對他們不夠關心，或者對醫生的一些言行感到憤怒，但又不敢揭發，怕得罪谘詢師。這樣，相互作用就受到阻礙，治療效果就會大大降低。其實這些感覺非常重要。您應該隨時告知輔導員，以調整你們的關係。
你是水，顧問是船，水漲船高
弗洛伊德說：“精神分析隻能治愈具有精神分析頭腦的人。”總體思路是，來訪者是治療的主體，谘詢師隻是一個工具。他是被動的、從屬的，就像辦公桌輔導員一樣。需要的時候可以翻閱這本詞典。
一旦形成治療關係，你一定要投入，主動坦白自己的困惑和問題，而不是等待谘詢師做什麼，因為如果你不投入，谘詢師就隻能等待。
投資的另一個方麵是：一旦你決定找輔導員並接受他的幫助，你就必須有一個心理頭腦，努力在人生的每一個時刻去發現和分析自己，找到不同的方法來處理問題。接受不同的觀點。這些任務不僅在臨床中完成，也在日常生活中完成。當你麵對輔導員時，你要告訴他同一情境在新的方法和角度下的不同內心體驗和效果，這樣你才能與輔導員形成良好的互動。
事實上，心理谘詢成功的關鍵在於客戶自身的準備、成長的內在動力以及對谘詢的真實投入程度。我們都知道，水漲船高。這裏的水是客戶，船是心理谘詢師。
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