大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關於健康搭配飲食均衡的問題，於是小編就整理了2個相關介紹健康搭配飲食均衡的解答，讓我們一起看看吧。
一、食物要多元化，每天的膳食應該包括新鮮的蔬菜水果，比如肉類、家禽類、雞蛋、牛奶、大豆、堅果等食物。
二、在吃和運動上要平衡，每周應該保證一定的運動量，累計達到150分鍾以上。
三、飲食上要少鹽、少油、控糖，甚至不要喝酒抽煙，培養一個清淡的飲食習慣，少吃高鹽和油炸的食品，因為油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。
醃製的食品盡可能少攝入，醃製類的食品含有大量的亞硝酸鹽，對身體都是有害的。所以，在飲食上需要注意清淡，多吃五穀雜糧，同時注意勞逸結合，鍛煉身體，都有很大的協助性作用。
評語
學生營養餐。學生是長身體發育的關鍵時期，每天的營養餐一定要飲食均衡，食物多樣化，每天的膳食應包括穀薯類，蔬菜水果類，畜禽魚蛋，奶類，大豆堅果等食物。
每天攝入穀薯類250-400克，蔬菜類200-250克，奶類300克，魚禽肉120-200克，少鹽少油控糖。
到此，以上就是小編對於健康搭配飲食均衡的問題就介紹到這了，希望介紹關於健康搭配飲食均衡的2點解答對大家有用。
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