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更何況，其他的免疫、解毒係統，如肝、血液、淋巴係統等，都需要腸道提供的營養來生存。從這個意義上說，腸道是人體最大的免疫器官，說腸道的運動支持了整個生命活動一點也不為過。
強化脾胃功能：中醫強調脾胃健康對於免疫力的重要性。通過調整飲食結構、合理進食，可以增強脾胃功能，提高消化吸收能力，從而增強免疫力。中藥調理：中醫藥物具有調節和增強機體免疫力的作用。
脾是人體最大的免疫器官啦！肝髒是人體內最大的消化腺。也是體內新陳代謝的中心站。據估計，在肝髒中發生的化學反應有500種以上，實驗證明，動物在完全摘除肝髒後即使給予相應的治療，最多也隻能生存50多個小時。
人體與生俱來就擁有一個世界上最好的醫生——免疫係統。
健康的免疫係統是無可取代的，雖然它的力量令人讚歎，但仍可能因為持續攝取不健康的食物而失效。
免疫力對人體的健康的作用有以下兩點：是抵禦外來因素的感染入侵的病毒、細菌等。清除體內幹擾的細胞，維持機體穩定，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
因此，免疫是人體健康的決定性因素。那麼，什麼是免疫呢？現代醫學對免疫的定義是：機體抵禦外界病源微生物侵襲及識別、消除體內變異細胞和衰老細胞的綜合能力。免疫分為： 非特異性免疫——指人生出來就具有的免疫功能。
林說，您的身體在睡眠時會愈合和再生，因此充足的睡眠對於 健康 的免疫反應至關重要。
均衡營養 合理膳食：人體免疫係統活力的保持主要靠食物任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫係統。加強運動 張弛有度：運動，已經是全人類都在主張的生活習慣。適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。
通過自身免疫耐受和免疫調節使免疫係統內環境保持穩定。
飲食健康：飲食中含有豐富的營養物質可以幫助增強免疫係統。多吃蔬菜、水果、全穀類食物和蛋白質豐富的食物可以為身體提供所需要的營養素。充足睡眠：睡眠對免疫係統至關重要。
1、識別和清除外來入侵的抗原，如病原微生物等。這種防止外界病原體入侵和清除已入侵病原體及其他有害物質的功能被稱之為免疫防禦。識別和清除體內發生突變的腫瘤細胞、衰老細胞、死亡細胞或其他有害的成分。
2、林說，您的身體在睡眠時會愈合和再生，因此充足的睡眠對於 健康 的免疫反應至關重要。
3、均衡飲食 飲食是增加免疫力的基礎。我們應該保證每天攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質和纖維素等營養素。多吃新鮮的水果、蔬菜、全穀物和健康蛋白質，少吃加工食品和高糖高脂食物，有助於增強免疫力。
4、免疫係統主要的部分（約占免疫係統的70%）位於腸道，而營養物質通過腸道抵達免疫器官，促進免疫活性物質的正常分泌，才能保持免疫穩定，維護健康。現已證實了一些營養素與免疫的關係，包括蛋白質、維生素、礦物質等。
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